Что нужно делать с эмоциями?
Я очень зажатый, забитый, стеснительный человек. Пару лет назад все это умножалось еще на сто. Я боялась всего и всех. Сейчас все вроде бы не так сложно, мне удалось пробить одну стену, но я чувствую, что легче не становится. Как бы объяснить... Бывают такие моменты, что я вспоминаю что-то глупое, постыдное, нелепое или тогда, когда я могла сделать кому-то больно, поставить кого-то в неловкое положение, да даже наступить коту на хвост и меня резко передергивает. Я вся напрягаюсь, руки в кулаки, глаза щурю, будто, как черепаха или ежик прячусь от этого чувства, от этой эмоции, от себя. Могу в такие моменты резко выругаться, ударить стену или свою руку, ногу, собраться в позу эмбриона, закрыть лицо и так пару секунд пока это ужасное чувство меня не отпустит. Это нормально или все, клиника?
По сути ваш вопрос, как перестать испытывать стыд.
Если разобраться (следуя описанию к Вашему вопросу), то Вам просто стыдно за Ваше поведение.
Почему?
Ответ простой. Вы, внутри себя, не согласны с тем поведением которое вы в действительности делаете.
Примите себя. Да, Вы именно такая. Вы именно так и поступаете.
Альтернатива? Частично принять, частично изменить поведение (тема другого вопроса). Где то чуть больше самоконтроля. Полностью Вы все равно, за короткий промежуток времени, не сможете себя изменить.
Принять себя такой какая Вы есть, все равно придется, нелепой, постыдной, но все таки самой собой.
Поверьте, это даст Вам много больше чем попытка "убить" эмоции. Вы станете сто крат сильнее.
Перейти на instagram.com/Darya.Gorshenina