Тренер аналитик футбола и футбольных матчей... · 8 дек 2021
Количество повторов в беге на короткие дистанции 5 м. 10м.15м. Прыжки на одной и двух ногах с места.Разработка плана выполненной работы по дням индивидуально !!! Вариантов много для разного возраста. Для отличительных особенностей психики. Для РАЗВИТИЯ скорости Бега и Действий !!!
Тренер по бегу, международный специалист по... · 29 мар 2022
Ответ банальный - быстро бегать.
Дальше сложнее - как бежать быстрее. Что для этого делать?
У скорости есть одня прямая зависимость угла отклонения центра тяжести от опоры в каждом шаге. Например у Усейна Болта самого... Читать далее
Занимаюсь изучением развития выносливости. Изучаю... · 25 июн 2022
Весьма обобщающий вопрос. Чтобы быстро бегать, нужно тренировать скорость. В этом могут нам помочь спринтерские дистанции. Нужно смотреть на какой дистанции нужно развивать скорость. И для начала нужно узнать какой режим вам... Читать далее
Специалист в сфере информационных технологий... · 10 дек 2021
1. Генетическая предрасположенность.
2. "Набеганная" база.
3. Изнуряющие интервальные тренировки. Чередование ускорений с бегом на умеренном темпе. Именно такие тренировки адаптируют организм к быстрому бегу. Но без базы такие... Читать далее
Для того, чтобы быстро бегать, необходимо работать над развитием основных физических качеств, влияющих на это:
- скорость
- выносливость
- сила
Для того, чтобы более конкретно разработать план тренировок, необходимы вводные:... Читать далее
Владелец телеканала "Райка and Лайка" · 28 мар 2022
Для начала должна быть хорошая отдышка. Прокачивать выносливость. Если всё с этим нормально, то нужно делать следующие упражнения:
1. Бег на месте с подъемом бедра вперед или захлёстом голени назад.
2. Бег на месте или на... Читать далее
КМС по лыжным гонкам, много бегаю, катаюсь на... · 15 дек 2021
Если понятным языком, то для начала надо научиться бегать медленно и как можно дольше(1-3 часа) как организм наберёт определённый объём, можно приступать к специальным, силовым , упражнениям. и потом уж приступать к скоростным... Читать далее