Что нужно чтобы быстро бегать?

Question

Дмитрий Гераськин · Accepted Answer

Ответ банальный - быстро бегать.

Дальше сложнее - как бежать быстрее. Что для этого делать?
У скорости есть одня прямая зависимость угла отклонения центра тяжести от опоры в каждом шаге. Например...

Александр Попов · Answer

Весьма обобщающий вопрос. Чтобы быстро бегать, нужно тренировать скорость.  В этом могут нам помочь спринтерские дистанции. Нужно смотреть  на какой дистанции нужно развивать скорость. И для начала...

Игорь Горбенков · Answer

1. Генетическая предрасположенность.
2. "Набеганная" база.
3. Изнуряющие интервальные тренировки. Чередование ускорений с бегом на умеренном темпе. Именно такие тренировки адаптируют организм к быс...

Regina Kayumova · Answer

Для того, чтобы быстро бегать, необходимо работать над развитием основных физических качеств, влияющих на это: 
- скорость
- выносливость
- сила

Для того, чтобы более конкретно разработать план тр...

Максим · Answer

Для начала должна быть хорошая отдышка. Прокачивать выносливость. Если всё с этим нормально, то нужно делать следующие упражнения:
1. Бег на месте с подъемом бедра вперед или захлёстом голени назад...

Станислав Калашников · Answer

Если понятным языком, то для начала надо научиться бегать медленно и как можно дольше(1-3 часа) как организм наберёт определённый объём, можно приступать к специальным, силовым , упражнениям. и пот...

Галина Такмакова · Answer

Количество повторов в беге на короткие дистанции 5 м. 10м.15м. Прыжки на одной и двух ногах с места.Разработка плана выполненной работы по дням индивидуально !!! Вариантов много для разного возраст...

Никита Лапин · Answer

1. Хорошая и удобная обувь
2. Комфортная одежда, которая не стягивает движения
3. Разминка перед бегом
4. Свой темп, не гонитесь за кем-то, бежите как вам комфортно

Теперь Кью работает в режиме чтения

Что нужно чтобы быстро бегать?