Для того, чтобы быстро бегать, необходимо работать над развитием основных физических качеств, влияющих на это:
Для того, чтобы более конкретно разработать план тренировок, необходимы вводные:
- на какой дистанции необходимо быстро бежать?
- какой опыт в беге?
- каковы текущие результаты на дистанциях?
- состояние здоровья, наличие противопоказаний
И многое другое.
Для грамотной подготовки рекомендуется обратиться к тренеру - тренер поможет подобрать правильный план, соответствующий вашей ситуации и для достижения вашей цели!