Необходимо ограничить пищу, которая вызывает газообразование (яблоки, черный хлеб, газировки). Нарушенное пищевое поведение тоже провоцирует газообразование, расстройства.
Важно питаться по ощущению физического голода, лучше сократить количество термически необработанной клетчатки на завтрак (вызывает вздутие).
При СРК стенки кишечника очень чувствительны, плохо усваиваемые углеводы и провоцируют процессы брожения и газообразования, поэтому их следует тоже ограничить.
Лучше придерживаться системы питания FODMAP
Переходи и пиши в Директ, чтобы попасть на разбор по росту в нише здоровья 💰
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva
Перейти на instagram.com/katya_gaichevaАндрей, само заболевание- СРК- это многокомпонентное заболевание, где провоцирующими факторами могут быть не только продукты , употребляемые в пищу, но и стрессы, депрессия, физическое переутомление, бессонница, у людей... Читать далее
Одно из самых неприятных заболеваний ЖКТ — синдром раздраженного кишечника. Он проявляется в форме диареи, запоров или их сочетания и редко поддается объяснению и контролю: кишечник реагирует нарушением перистальтики, спазмами... Читать далее
Мы понимаем, что СРК имеет психологический или неврологический компонент, поэтому питание не имеет основного значения. Но в любом случае, при обострении имеет смысл ограничивать жирное, жареное и острое, обилие клетчатки тоже... Читать далее
Здравствуйте! СРК это не заболевание, а синдром, которой проявляется по разным причинам. И главная задача выяснить причину, которая вызывает этот синдром. По последним данным основная причина СРК это стресс. Ну и конечно... Читать далее
Нутрициолог,специалист Функциональной медицины,осн... · 24 авг 2021 · taplink.cc/telo_v_kotorom_ty_zhivesh
При СРК-первое, что требуется сделать, убрать сахар!
затем:молочные продукты;
злаки
грибы
аллергены в виде яиц
фрукты
и после месяца очищенного питания постепенно вводить по одному продукту и смотреть реакцию Читать далее
Психонутрициолог и основатель центра Health-коучинга Mental Nutrition Centre
Перейти на instagram.com/mental_nutrition_centre
Перейти на instagram.com/mental_nutrition_centreСРК и все остальные воспалительные процессы кишечника подскочили в популяции с каких-то единичных процентов до невообразимых количеств после 1950х, и в 1980х. По удивительному совпадению в 1950х детей впервые в жизни начали... Читать далее