Что можно есть при СРК?

Одно из самых неприятных заболеваний ЖКТ — синдром раздраженного кишечника. Он проявляется в форме диареи, запоров или их сочетания и редко поддается объяснению и контролю: кишечник реагирует нарушением перистальтики, спазмами и болями иногда на определенные продукты, иногда на их сочетания, а иногда даже на какие-то внешние факторы вроде духоты или стресса. Стоит ли упоминать, что на качество жизни необходимость всегда держать в голове расположение ближайшего туалета влияет не лучшим образом.

Недавнее исследование показало, что многих людей с этим синдромом, даже если питаются они очень по-разному, объединяет дефицит витамина D. Если вы редко бываете на солнце, организм синтезирует витамин в меньших количествах. Стоит восполнить недостаток при помощи обычной пищи и только затем прибегать к помощи обогащенных витаминов продуктов и БАДов: витамина D много в лососе, печени трески, устрицах, грибах, яйцах и морепродуктах.