Что мне делать, если серьёзно боюсь проснуться с большой цифрой на весах, боюсь потолстеть?
Я очень мечтаю стать худой, но не выходит.
ПсихологияПсихотерапия+4
Анонимный вопрос · · 929
Страх набрать вес это про непринятие своего тела. Если у вас не получается похудеть, бросьте это дело. Сместите фокус на своё состояние и здоровье:
- Я чувствую себя лучше, когда как именно я питаюсь?
- Я чувствую себя выносливее, когда как именно двигаюсь?
Насильно худеть и голодать это вредно. Потом аукнется психологическими и физическими проблемами
1. Страх не лучший помощник. Цифра на весах ни о чем не говорить. Для здоровья серьезное значение имеет процент общего и висцерального жира, а для окружающих объёмы и складки. Поэтому перестаньте бояться цифры на весах.
2... Читать далее
Избавляться от навязчивого страха по поводу веса лучше всего с психологом. А проблемы с весом решать с диетологом или в спортзале, но без диких ограничений в еде.
Сегодня, наверное, нет на Земле человека, который бы оставался равнодушным к своей внешности и массе тела. Требования современного мира идеально выглядеть, иметь стройную, спортивную фигуру, ежедневно следить за собой и за... Читать далее