Добрый день!
Для ответа на этот вопрос необходимо знать состояние вашего здоровья, изучить ваши симптомы. Нет ясности, если вы соблюдаете какой-либо лечебный протокол. В зависимости от этого ответ может быть разным.
Если у вас абсолютно здоровый ЖКТ, нет явных проблем со здоровьем, то умеренное количество Фруктов, горький шоколад без сахара могут служить заменой. Есть множество ПП десертов, где, например, используется банан как подсластитель) Как самую полезную замену я все же советую ягоды - прекрасный вариант, где содержится кладезь пользы. Главное помнить про меру во всем!
Ознакомительная консультация нутрициолога в подарок при подписке @heal_8🥦
Перейти на instagram.com/heal_8
Перейти на instagram.com/heal_8- Если по большому счету – то ничего. Любой источник простых углеводов запускает те же механизмы: избыточное гликирование (читай – отеки и старение), проблемы с детоксикацией. Коллаген в стенках сосудов теряет эластичность... Читать далее
Задай вопрос напрямую и получи рекомендацию в моем Инстаграм. Польза аминокислот
Перейти на instagram.com/elena_orlova_expert
Перейти на instagram.com/elena_orlova_expert3 эксперта согласны
Елена Ермолова
22 мая 2021подтверждает
Абсолютно с Вами согласна!
Первый
Добрый день.
Ничего. Не пытайтесь обмануть себя, заменяя сахар на пп десерты, сахарозаменители, сухофрукты, мёд и т.д. Для мозга все сладкое воспринимается одинаково. А для паразитов, кандиды, грибков тем более. Подкармливая... Читать далее
1 эксперт согласен
В качестве альтернативы сахару можно использовать фрукты и ягоды (к примеру в тесто добавлять смелый банан для сладости).
Так же иногда можно воспользоваться заменителями. Безопасными считаются эритрит и стевия. Однако с ними... Читать далее
Зачем что-то есть вместо сахара? Если вы решили отказаться от рафинадов, то вы на правильном пути! Чтобы не чувствовать недостаток сладких вкусов, рекомендую включать в ежедневный рацион природные сахара: до 300 г свежих... Читать далее
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fastingПервый
В качестве альтернативы сахару можно использовать фрукты и ягоды (к примеру в тесто добавлять смелый банан для сладости).
Так же иногда можно воспользоваться заменителями. Безопасными считаются эритрит и стевия. Однако с ними... Читать далее
3 минуты назад
Вообще от сахара стоит отказаться насовсем И от всех продуктов , что он содержит , в том числе сах. Замов! это просто обман психики, сахар - он в Африке сахар ! Он вызывает старение организма , является кормом... Читать далее
А зачем искать альтернативы? Наши рецепторы так устроены, что через несколько недель они перестраиваются и для восполнения сладкого вкуса достаточно ягод и фруктов. Для здоровья сахар вреден. Не слушайте фразу, что мозг не... Читать далее
Первый
Человеку нужно все разнообразие вкусов - горькое, кислое, соленое и сладкое. Вместо сахара берем фрукты и ягоды, лучше сезонные, местные. Зимой используем заморозку.
Сухофрукты берем в рацион, но не забываем про калорийность... Читать далее
никаких королевских фиников не существует. Глупое название, придуманное малограмотной отечественной торговлей... Читать дальше
Если честно, то я бы не рекомендовал "обманывать" свой организм. Если хочется съесть шоколад (к примеру) то лучше его съесть, чем все время подавать сигналы мозгу.