Зачем что-то есть вместо сахара? Если вы решили отказаться от рафинадов, то вы на правильном пути! Чтобы не чувствовать недостаток сладких вкусов, рекомендую включать в ежедневный рацион природные сахара: до 300 г свежих фруктов и ягод, 400-500 г свежих и тушеных овощей, 1 порцию злаков, 1 порция кисломолочной продукции - это все в природе сладкие вкусы. А также можно использовать корицу, кокосовую стружку и другие специи, которые придают блюду сладкие нотки.
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fasting- Если по большому счету – то ничего. Любой источник простых углеводов запускает те же механизмы: избыточное гликирование (читай – отеки и старение), проблемы с детоксикацией. Коллаген в стенках сосудов теряет эластичность... Читать далее
Задай вопрос напрямую и получи рекомендацию в моем Инстаграм. Польза аминокислот
Перейти на instagram.com/elena_orlova_expert
Перейти на instagram.com/elena_orlova_expert3 эксперта согласны
Елена Ермолова
22 мая 2021подтверждает
Абсолютно с Вами согласна!
Первый
Добрый день.
Ничего. Не пытайтесь обмануть себя, заменяя сахар на пп десерты, сахарозаменители, сухофрукты, мёд и т.д. Для мозга все сладкое воспринимается одинаково. А для паразитов, кандиды, грибков тем более. Подкармливая... Читать далее
1 эксперт согласен
В качестве альтернативы сахару можно использовать фрукты и ягоды (к примеру в тесто добавлять смелый банан для сладости).
Так же иногда можно воспользоваться заменителями. Безопасными считаются эритрит и стевия. Однако с ними... Читать далее
Добрый день!
Для ответа на этот вопрос необходимо знать состояние вашего здоровья, изучить ваши симптомы. Нет ясности, если вы соблюдаете какой-либо лечебный протокол. В зависимости от этого ответ может быть разным.
Если у вас... Читать далее
Ознакомительная консультация нутрициолога в подарок при подписке @heal_8🥦
Перейти на instagram.com/heal_8
Перейти на instagram.com/heal_8Первый
В качестве альтернативы сахару можно использовать фрукты и ягоды (к примеру в тесто добавлять смелый банан для сладости).
Так же иногда можно воспользоваться заменителями. Безопасными считаются эритрит и стевия. Однако с ними... Читать далее
3 минуты назад
Вообще от сахара стоит отказаться насовсем И от всех продуктов , что он содержит , в том числе сах. Замов! это просто обман психики, сахар - он в Африке сахар ! Он вызывает старение организма , является кормом... Читать далее
А зачем искать альтернативы? Наши рецепторы так устроены, что через несколько недель они перестраиваются и для восполнения сладкого вкуса достаточно ягод и фруктов. Для здоровья сахар вреден. Не слушайте фразу, что мозг не... Читать далее
Первый
Человеку нужно все разнообразие вкусов - горькое, кислое, соленое и сладкое. Вместо сахара берем фрукты и ягоды, лучше сезонные, местные. Зимой используем заморозку.
Сухофрукты берем в рацион, но не забываем про калорийность... Читать далее
никаких королевских фиников не существует. Глупое название, придуманное малограмотной отечественной торговлей... Читать дальше
Если честно, то я бы не рекомендовал "обманывать" свой организм. Если хочется съесть шоколад (к примеру) то лучше его съесть, чем все время подавать сигналы мозгу.