Что есть вместо сахара?

В качестве альтернативы сахару можно использовать фрукты и ягоды (к примеру в тесто добавлять смелый банан для сладости).
Так же иногда можно воспользоваться заменителями. Безопасными считаются эритрит и стевия. Однако с ними тоже не стоит перебарщивать.

А вообще, тяга к сладкому чаще всего обусловлена нехваткой каких либо микро- и макронутриентов. Чаще всего это белок, жиры, хром, цинк. Если максимально разнообразить свой рацион, есть достаточно белка и зелени, употреблять цельные жиры в виде рыбы, орехов, семян, то тяга к сладкому будет меньше.

Также важно высыпаться. Когда мы не восстанавливаемся должным образом организм может компенсировать это тягой к сладкому. То же самое со стрессом. Отдыхайте лучше и старайтесь снижать уровень стресса.

С уважением, Евгения