Чтобы похудеть, всего-то нужно ускорить метаболизм! Многие так думают. И отчасти они правы: чем активнее организм перерабатывает пищу, тем быстрее и легче тело избавляется от лишних кг.
Но, с другой стороны, обмен веществ –... Читать далее
Не слушайте и бегите от специалиста, который вам от не знания "чешет липу" об ускорении метаболизма, жиросжигающем пульсе, изнуряющих кардио-тренировках при высоком (более 130-140 ударов/мин.) пульсе.
Я вам расскажу о... Читать далее
Самая эффективная комбинация - подсчет калорий и низкоинтенсивное кардио.
Воспользуйтесь калькулятором калорий чтобы узнать свою норму и придерживайтесь её.
Обычная, монотонная ходьба лучше всего сжигает жир. Все виды кардио на... Читать далее
Оставьте в покое сжигание жиров, не нужно лезть в механизмы гомеостаза и метаболизма. Жиры и это источник энергии. Не употребляя в пищу жирное, вы тем самым и так будете способствовать сжиганию жиров, даже без спортивной активно... Читать далее
Действующая профессиональная спортсменка Fitness... · 10 мар 2021
Калории лучше не считать, а питаться по схеме БЖУ. Подсчет калорий немного некорректный процесс. Например, 600 ккал в Биг-Мак и 600 ккал в грудке - совершенно разные. Я думаю, что это многие понимают.
Здравствуйте!
Первое, что нужно сделать - это разобраться с вашим дневным рационом. Постарайтесь исключить высококалорийные продукты (жирное, жирное, мучное, сладкое, фастфуд, газировку и т.д.). Основой могут стать овощи... Читать далее
Отличные добавки для спорта и жизни. Консультации по подбору и применению.Перейти на spksport.ru
Диеты, но по сути все они сводятся к одному приницпу - дефициту калорий. Вам нужно меньше потреблять калорий и больше тратить. И как только этот баланс станет отрицательным, вы начнете худеть.
А все остальное - это мелочи... Читать далее
Высшее - инженер радиотехники (электрика... · 3 апр 2021
лучше поменьше валяться под ТВ и кушать приколюшки.
эффективнее всего сжигает жир спорт и правильное питание.
и постарайтесь кушать так чтобы встав из-за стола Вы чувствовали чувство легкого голода. а когда позанимаетесь - дико... Читать далее
Макс быстро -это вредно для организма.
А так в первую очередь это питание,отказаться от простых углеводов и вредных жиров, которые моментально идут в жир -это шоколад ,булки, масло,сахар,сливки,газировки и прочее тому подобное... Читать далее
Кристина, персональный тренер по фитнесу · 24 мая 2021
Максимально быстро похудеть можно с помощью дефицита калорий, ниже свой нормы. Но не стоит этого делать, лучше качественно худеть без вреда своей фигуре и здоровью!
Вам поможет правильный дефицит калорий + регулярные силовые... Читать далее