Что эффективнее сжигает жиры? Как максимально быстро похудеть?
СпортФитнес+4
Анонимный вопрос · · 166,6 K
Самая эффективная комбинация - подсчет калорий и низкоинтенсивное кардио.
Воспользуйтесь калькулятором калорий чтобы узнать свою норму и придерживайтесь её.
Обычная, монотонная ходьба лучше всего сжигает жир. Все виды кардио на которых Вы "упахиваитесь" сжигают внутремышечный гликоген, который Вы восполните первым приемом углеводов. А ходите вы только "на жирах"!!!
Чтобы похудеть, всего-то нужно ускорить метаболизм! Многие так думают. И отчасти они правы: чем активнее организм перерабатывает пищу, тем быстрее и легче тело избавляется от лишних кг.
Но, с другой стороны, обмен веществ –... Читать далее
IT-предприниматель, SMM, SEO, спортсмен. Создатель и автор каналов.
Перейти на instagram.com/vladislavfis
Перейти на instagram.com/vladislavfis3 эксперта согласны
Действительно, странные советы. "Уделяйте как можно меньше времени спорту...". Вы видели хоть одного бегуна даже... Читать дальше
Не слушайте и бегите от специалиста, который вам от не знания "чешет липу" об ускорении метаболизма, жиросжигающем пульсе, изнуряющих кардио-тренировках при высоком (более 130-140 ударов/мин.) пульсе.
Я вам расскажу о... Читать далее
🤖 Кибермастер — универсальный бот-помощник, работает в режиме 24/7 в Telegram
Перейти на t.me/cybermastersbot
Оставьте в покое сжигание жиров, не нужно лезть в механизмы гомеостаза и метаболизма. Жиры и это источник энергии. Не употребляя в пищу жирное, вы тем самым и так будете способствовать сжиганию жиров, даже без спортивной активно... Читать далее
Калории лучше не считать, а питаться по схеме БЖУ. Подсчет калорий немного некорректный процесс. Например, 600 ккал в Биг-Мак и 600 ккал в грудке - совершенно разные. Я думаю, что это многие понимают.
Кто бы что не говорил,но от подсчета калории все равно никуда не деться. Но при этом внимание уделять БЖУ. Только... Читать дальше
Здравствуйте!
Первое, что нужно сделать - это разобраться с вашим дневным рационом. Постарайтесь исключить высококалорийные продукты (жирное, жирное, мучное, сладкое, фастфуд, газировку и т.д.). Основой могут стать овощи... Читать далее
Диеты, но по сути все они сводятся к одному приницпу - дефициту калорий. Вам нужно меньше потреблять калорий и больше тратить. И как только этот баланс станет отрицательным, вы начнете худеть.
А все остальное - это мелочи... Читать далее
И вы можете стать автором Tabulo.ru. Мы покупаем статьи у пользователей.
Перейти на tabulo.ru/selltext
лучше поменьше валяться под ТВ и кушать приколюшки.
эффективнее всего сжигает жир спорт и правильное питание.
и постарайтесь кушать так чтобы встав из-за стола Вы чувствовали чувство легкого голода. а когда позанимаетесь - дико... Читать далее
Организм своё возьмёт главное не лениться
Макс быстро -это вредно для организма.
А так в первую очередь это питание,отказаться от простых углеводов и вредных жиров, которые моментально идут в жир -это шоколад ,булки, масло,сахар,сливки,газировки и прочее тому подобное... Читать далее
Питайтесь низкоколорийной пищей, но богатой витаминами, пейте больше воды и повозможности начинайте делать... Читать дальше
Максимально быстро похудеть можно с помощью дефицита калорий, ниже свой нормы. Но не стоит этого делать, лучше качественно худеть без вреда своей фигуре и здоровью!
Вам поможет правильный дефицит калорий + регулярные силовые... Читать далее