Что эффективнее сжигает жиры? Как максимально быстро похудеть?

Диеты, но по сути все они сводятся к одному приницпу - дефициту калорий. Вам нужно меньше потреблять калорий и больше тратить. И как только этот баланс станет отрицательным, вы начнете худеть.

А все остальное - это мелочи. Лично я сторонник того, что диета - это не спринт, а марафон. Вам нужно подобрать вкусную и комфортную диету, которая обеспечит вам дефицит калорий и не будет напрягать. Тогда вы действительно добьетесь результата. А думать в духе сейчас я две недели поголодаю и все будет норм - это неправильно. Во-первых, голод - это стресс для организма, от которого он захочет защититься в будущем, накопив побольше жирка, как только появится возможность. А во-вторых, в мире всегда работает закон гиперкомпенсации. Если вы долго будете себя в чем-то ограничивать, когда сорветесь, отъедите больше, чем скинули.

Я вам порекоммендовал действовать следующим образом:

1. Взять хорошую диету, на вакше усмотрение. Я рекомендовал бы диету доктора Аткинса (оставил ссылку на подробную статью, если захотите попробовать). Эту диету используют для спортивной сушки и весогонки перед взвешиванием, при этом она достаточно комфортная. Но вы можете выбрать любую другую.
2. Подержите диету недели 3, а потом потихоньку расслабьтесь, и частично верните привычный рацион (не превышая дефицит калорий).

Так вам будет казаться, что вы питаетесь как обычно, и ни в чем себя не ограничиваете. А эффект от диеты не только потеряется, но и будет развиваться дальше.

Надеюсь, у меня получилось подсказать. Неважно, какая диета, главное - это дефицит калорий и комфорт.