Что делать, если ухудшилась память?

В ухудшении памяти могут быть виноваты заболевания и различные патологические состояния. После определения причины обычно назначается лечение.

К причинам ухудшения памяти без заболеваний относится:

• депрессия, стрессы, нервное истощение

• хроническое недосыпание, нервное истощение

• злоупотребление алкоголем, сигаретами

• перенесенный общий наркоз, прием некоторых лекарственных препаратов

• нехватка витаминов группы В.

Тут мне кажется все более чем понятно, чтобы улучшить память, достаточно устранить выше указанные симптомы. А вот с причинами, которые возникли на фоне болезни немного сложнее:

• могут возникать из-за черепно-мозговых травм

• атеросклероза сосудов головного мозга

• из-за внутренних патологий

• дегенеративных патологий

• психиатрических заболеваний.

После обращения к неврологу врач сможет определить причину нарушения памяти и подобрать лечение, которое безусловно будет зависеть от причин. Чаще всего в лечении используют ноотропы, которые улучшают кровообращение и работу головного мозга, к таким препаратам относится Кортексин. Он восстанавливает клетки мозга, эффективен в лечении детей и взрослых. Также эффективен прием витаминных комплексов, необходима коррекция образа жизни и в некоторых случаях обязательна консультация психотерапевта.

И в дополнение простые советы для улучшения памяти:

• концентрируйте внимание

• используйте технику запоминания и мнемотехнику

• используйте игры для развития интеллекта

• старайтесь активно вспоминать

• больше спите

• занимайтесь физической активностью

• правильно питайтесь

• избегайте стрессов

• учите стишки, больше читайте книг.

Подробнее о том как улучшить память и поддержать мозг можно узнать из статьи