Что делать, если ухудшилась память?

О том, что делать, если с возрастом память начинает подводить, мы уже писали в статье “Как избежать возрастных изменений памяти”. Наши нейронные связи начинают ослабевать уже после 25 лет, если человек постоянно не обучается чему-то новому или целенаправленно не тренирует когнитивные навыки. Статистика в России достаточно печальная – всего 2% людей систематически учатся после 25 лет. Остальные повышают квалификацию принудительно или не обучаются вообще.

Поэтому так важно заниматься своей памятью. Самое интересное, что это совсем не трудно и не требует много времени. Просто соблюдайте регулярность (хотя бы 10 минут в день в транспорте, в очереди или в перерыве на работе) и делайте упражнения, которые вам нравятся. Что может быть проще, чем тренировать память в быту? – Пока на автомате делаете уборку или занимаетесь готовкой. Не нужно даже выделять специальное время! – Какие упражнения можно делать, вы узнаете из этой статьи, составленной из советов преподавателей Advance.

Если вы хотите учиться более комплексно и на готовых материалах, добро пожаловать на тренировку памяти онлайн. Лично я рекомендую обратить внимание на несколько упражнений для развития памяти:

фотоаппарат;

экскурсия;

перепросмотр.

Подробно о каждом из этих классных и простых упражнений, а также, как их делать правильно, я написал в статье. Дополнительные упражнения вы найдете здесь. Развивайте память с удовольствием!