Исходя из той информации, которую я читал, то подобного рода фобии лечатся только одним способом: тебе нужно начать осознанно делать то, чего ты боишься. Это не значит, что ты должен прямо сейчас бежать искать самую большую очередь и, теряя сознание от страха, становится в нее. Это значит, что тебе нужно шаг за шагом овладевать своим страхом, помещая себя в ситуации, в которых он возникает.
Делается это так, ты разрабатываешь для себя уровни своего страха, от самого "нестрашного" до ужасающего. Например:
Просматривать картинки, в которых изображены большие очереди
Просматривать видео, в которых присутствуют большие очереди
Слушать рассказы от друзей и знакомых, о том, как они стояли в длинных очередях
Встать в небольшую очередь с кем-то из близких
Встать в небольшую очередь самостоятельно
Встать в большую очередь с кем-то из близких
Самостоятельно встать в большую очередь и достоять до конца
После того, как ты составишь такой список, принимайся за прохождение уровней. Повторяй один и тот же уровень снова и снова, пока не почувствуешь, как страх и тревога стали меньше. Это сигнал переходить на следующий уровень.
Важный совет: фобии - это непростая вещь и лечить их лучше совместно со специалистом, так как в противном случае, есть вероятность, что ты можешь себе навредить и усугубить свою фобию.