Что делать, если я не могу сконцентрироваться при чтении уже достаточно долгое время, а информация совсем не ложится в голову?

У самой была такая же проблема, я не могла сконцентрироваться не только при чтении, но и на других важных делах, пока не поняла, в чём же кроются её причины. А причин плохой концентрации внимания достаточно много. И сейчас мы рассмотрим основные факторы, мешающие нам сконцентрироваться и постараемся с ними разобраться:

1. Проблемы, связанные со здоровьем. Разумеется, что предпосылками высокого рабочего настроения, а соответственно, и высокой концентрации внимания является ваше состояние здоровья. Незначительная головная боль или лёгкая простуда уже являются залогом снижения уровня вашей концентрации.

У меня была простуда. И мне обязательно нужно было присутствовать в школе, т.к. в этот день проводился важный пробный экзамен. Нам раздали задания и вот тут у меня возникли проблемы. Я не могла сконцентрироваться на этих заданиях, хотя раньше я очень быстро решала подобные им. Пробный экзамен я всё-таки написала, но не так хорошо, как могла бы, если бы чувствовала себя лучше.

(Скорее всего, этот фактор не подходит к вопросу автора, но всё же я его включила, т.к. пока что я рассматриваю причины плохой концентрации в общем).

2. Недостаток сна и переутомление. Снижению концентрации способствует также нехватка сна. Если вы спите меньше, чем необходимо вашему организму, то очень скоро наступит снижение работоспособности. Поэтому старайтесь ежедневно высыпаться. 

Если вы чувствуете усталость, подумайте, стоит ли продолжать читать дальше или же лучше сделать перерыв и отдохнуть. Я думаю, что не нужно насильно пихать в себя информацию, потому что она плохо усвоится.

3. Отсутствие интереса и самодисциплины. Интерес служит одним из средств, помогающих человеку сконцентрироваться. Там, где отсутствуют интерес и мотивация или они неярко выражены, присутствует равнодушное отношение к делу, а отсюда сниженное внимание и некачественный результат. Если у нас нет стимула, то любая деятельность нам даётся трудно. И наоборот - работа даётся очень легко, если она нам интересна!

Выполняя неинтересную работу, не у каждого человека получится постоянно поддерживать внимание, и вообще довести дело до конца. Скорее всего вы захотите отложить дело на потом или выполните работу спустя рукава. Поэтому для концентрации необходима самодисциплина, чтобы регулировать своё внимание на деле.

Чтение неинтересной книги дело непростое. Чаще всего надо читать те книги, которые не хочется, во время учебы в школе и в ВУЗах. Нужно постараться сконцентрироваться на главных моментах повествования.

Для многих самой сложной и неинтересной является техническая литература. Чтобы упростить себе чтение надо выделять в тексте самое главное, постараться анализировать прочитанное.

4. Мысли о посторонних вещах и внешние раздражители. Иногда сложно сконцентрироваться, нам кажется, что мы не можем контролировать мысли. Но это возможно. Скажите себе, что подумаете о своих проблемах после того, как закончите дело и сосредоточьтесь на читаемом материале. Если боитесь что-то забыть постороннее - не держите в памяти, запишите на листе бумаги.

Найдите спокойное, тихое место. Позаботьтесь о том, чтобы вас не отвлекали звуки телефонных звонков, разговоры других людей и т.д. Если вы читаете что-либо на компьютере, то закройте лишние вкладки с социальными сетями и другие, что будут вас отвлекать.

------------------------------------------------------------------------------

Теперь более подробно о концентрации во время чтения:

На концентрацию при чтении влияет то, как просто и понятно написан текст. Если попадаются незнакомые слова, остановитесь и посмотрите их значения в интернете. Ведь иногда очень важно понимать всё, что написано.

Для увеличения эффективности чтения важно конспектировать ключевые моменты. Это значит, что вы будете делать периодически остановки, что, конечно, замедлит скорость чтения, но зато существенно повысит его эффективность. Эти записи впоследствии вы можете использовать при повторении прочитанного.

Надеюсь мой ответ будет многим полезен. Удачи вам! :)