Что делать, если я ложусь в 12, а засыпаю в 5-6 утра из-за того, что постоянно думаю?

Для меня лучшее снотворное - серия Симпсонов. Режим сложный, приходится поздно ложится и рано вставать. Плюс к тому: в голове постоянно крутятся десятки мыслей, задач, идей и т.д. Тут, казалось бы, всё говорит о том, что я должен отрубаться моментально, но увы, как и значительная часть людей, я часто ложась в кроватку понимал, что вставать через час, лёг я 4 часа назад, а не спал ни секунды. 

Я всегда был огромным фанатом Симпсонов, раньше смотрел их "под" завтрак или для расслабона, но потом понял что для того чтобы прогнать дневные мысли и расслабить мозг, Симпсоны - первое средство) 

Рецепт простой: 

1 гаджет или компьютер ( по вкусу )

1 серия ( желательно та, которую Вы хорошо знаете )

1 таймер на выключение гаджета/компьютера

1 кровать 

Включаете серию Симпсонов, уменьшаете яркость экрана. Запрыгиваете в предварительно разогретую кровать и укрываетесь одеялком. Готовите на маленькой громкости 22-25 минут. 

Ваш прекрасный сон готов!