Что делать, чтобы не уснуть?

Question

Сомнолог Роман Бузунов · Accepted Answer

Временно отсрочить наступление сна можно. В этом помогут: 1.физическая активность: ходьба, приседания, махи руками и т.д. Если речь идет о водителе, то можно жевать. 2. контрастный душ или умывание...

Алексей Мелехин · Answer

Больше физической активности, уберите сенсорную перезгрузку, не прибегайте к кофеину и другим стимуляторам короткого действия. Чтобы не уснуть нервной системе как и психике нужна мотивация ей нужно...

Елизавета Демина · Answer

Человеку жизненно необходим качественный сон для нормального функционирования, особенно это касается мыслительных процессов и психики. Поэтому, если это возможно, лучше все-таки не лишать себя сна ...

Safiya Plato · Answer

Если вам нужен день где вы не можете спать, попробуйте готовить себя в ночь на перёд с полной ночи отдыха. Вы будете воровать своё время так или иначе от первого или второго дня так что важно приго...

Виктор Манчини · Answer

Я написал диплом за 2 дня. 48 часов, из которых я спал всего 3. Секрет прост - холодный коктейль из колы и кофе. Засыпаете 2 чайных ложки растворимого кофе в большую кружку, заливаете кипятком до п...

Sveta Petrova · Answer

Если цель стоит не уснуть за рулём, то тут подойдут советы дальнобоев. Во-первых, что-то жевать. пойдет всё: семечки, конфеты, ириски, жвачки, фрукты. Если рот занят, мозг не так быстро выключается...

Григорий Корепин · Answer

В качестве дополнения к ответу Елизаветы хотел бы добавить, что для тонизирования подойдет любой адаптоген, к примеру, тот же элеутерококк, левзея, женьшень, лимонник. Последний лучше всего справит...

Александр Коршунов · Answer

Лучше спите, я так разок чуть ли не исдох. Болт ложил на учёбу во время преддипломного проектирования, а затем за неделю с 10% до 100% готовности диплом доводил, ну и понятное дело сон максимум на ...

Теперь Кью работает в режиме чтения

Что делать, чтобы не уснуть?