Что дает езда на велосипеде?
Езда на велосипеде — это вид кардионагрузки. Главное его достоинство — укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
Кроме того, кардиозанятия хорошо помогают похудеть (в сочетании с правильным питанием, конечно же). Их плюс в том, что даже человеку с большим количеством лишнего веса можно заниматься на велосипеде: нагрузка на суставы и позвоночник тут гораздо более щадящая, чем при беге.
Еще можно выделить такие плюсы:
- Поддержание мышц ног, спины и бедер в тонусе.
- Улучшение кровообращения, а это положительно влияет на организм, служит профилактикой инфарктов и инсультов.
- Улучшение насыщения крови кислородом. Это профилактика многих болезней мозга и внутренних органов.
- Замедление процессов старения. Все благодаря полезной физической нагрузке: создаются благоприятные условия для выработки коллагена.
- Улучшение работы вестибулярного аппарата.
- Профилактика болезней органов зрения (т. к. постоянно приходится следить за дорогой, переводить глаза с одного предмета на другой и т. д.).
- Снижение стресса и вероятности депрессии. Во время езды на велосипеде вырабатывается гормон счастья.
Также помимо всех положительных моментов в катании,при неправильном уходе за суставами,неправельной посадке,неправельном пидалировании,обезвоживании могут возникнуть боли в суставах.
Тренируется общая выносливость организма.
Велосипед – убийца жира.
Велосипед – хороша аэробная тренировка.
Уменьшение целлюлита.
Ускорение обмена веществ.
Тренировка для ног и других частей тела, разминка по утрам, полезно... Советую.
Во время езды на велосипеде (одного из видов кардиотренировок) вы развиваете свою сердечно-сосудистую систему и выносливость. Кроме того, активно работая ногами, вы улучшаете качество мышц, а также сжигаете жир и лишние калории.