Медитации — это по сути работа со своим подсознанием, в котором находится большинство скрытой информации о вас самих, ваших талантах и возможностях. Благодаря некоторым техникам, можно активизировать новые черты своего характера, усиливать нужные и ослаблять ненужные.
Медитации помогают работать с тремя важнейшими сферами, из которых состоит человек: тело, эмоции и мысли.
Самоконтроль
Прочищает голову и эмоции. Медитацию часто сравнивают с «освежающим душем» для сознания
Стрессоустойчивость
Успокоение нервной системы и выравнивание ее работы, избавление от бессонницы, снижение необходимого для отдыха количества сна
Хорошее настроение
Практика медитации помогает регулировать настроение и тревожные расстройства, снижает депрессию и зависимости
Осознанность
Медитация учит пребывать в состоянии наблюдателя, что дает возможность спокойнее смотреть на происходящие события, не вовлекаясь в негативные эмоции
Концентрация
Все техники медитации дают усиление концентрации и умение управлять своим вниманием
Здоровье
Медитация снижает риск сердечных заболеваний, уменьшает воспалительные процессы, помогает справиться со многими болезнями и дольше жить
Энергичность
Переживания отнимают много времени и сил, но поборов их, вы высвободите колоссальное количество энергии и сможете легче фокусироваться на текущих задачах
Отношения
Медитация улучшает личные и социальные отношения, увеличивает чувство сострадания и уменьшает беспокойство
Научиться медитировать с помощью практи индивидуально подобранных для вас.
лучше и не скажешь!
Медитация прежде всего положительно влияет на состояние неравной системы. Регулярные занятия избавляют от стрессов, депрессий и неврозов. Людям, умеющим правильно расслабляться, проще жить.