Я считаю, что это зависит от того, хотите ли вы сжечь ненужную жировую массу (сушка). То для каждого человека нужно выбирать индивидуальный набор пищевых продуктов, так как все люди разные. И к тому же знаменитая пословица гласит "На вкус и цвет товарищей нет". На выбор своего собственного типа питания может уйти несколько недель, а то и месяцев. Это бывает очень долго. Можно обратиться к врачам-диетологам, а также можно прибегнуть к помощи тренеров или же спортсменов-профессионалов, которые неоднократно этим занимались. Я думаю, что подойдут белковые продукты, нежирное мясо, мясо птицы, мясо курицы, яйца варенные ил омлет, творог, фрукты...
"Белочный коктейль - это коктейль из белки? Всегда считал, что коктейль белковый.
Согласен с человеком, выразившим свою мысль выше, окромя "20 г белка". Человеческий организм легко усваивает и большее кол-во, но в остальном поддерживаю.