Каждый день перед сном, когда начинаю ворочаться и чесаться, говорю себе, что от моих действий зависит судьба человечества (близких мне людей, Вселенной и тд.) и если я еще раз почешусь, повернусь как-то не так, то весь мир рухнет и спасение не придет. Плохо помогает, знаете ли вы :D
Тоже такая ерунда с детства) Вообще, эти ритуалы, на сколько я понимаю, признаки ОКР, и с ними лучше действительно бороться
Наверняка облегчение испытали коллосальное.