Солдаты и спортсмены зарядку делают до завтрака. Если утренний бег - это зарядка, то бегать лучше до завтрака, а если утренняя тренировка, то после завтрака.
У спортсменов так: зарядка - завтрак - утренняя тренировка - обед - вечерняя тренировка - ужин.
Если бег до 30 минут с пульсом 170 минус возраст, то это можно считать зарядкой и бегать до завтрака.
Бегайте тогда, когда вам удобно и когда вы себя комфортно чувствуете при беге.
Обычно худеющим советуют бегать до завтрака, считается, что так сжигается больше калорий и горит именно жир. Однако в целом на похудение/набор веса... Читать далее
1 эксперт согласен
Ольга Батраченко
5 сент 2021подтверждает
совершенно с вами согласна !
Полностью поддерживаю предыдущего оратора. Но кое-что могу добавить от себя.
Если хотите похудеть: бегайте до завтрака и в медленном темпе. Жиры будут "гореть" эффективнее.
Если готовитесь к марафону: все аэробные кроссы и... Читать далее
Спасибо за инфо
Бег по утрам возможен как после завтрака, так и перед ним. Важно соблюдать правило : приступать к физическим нагрузкам стоит только через 1.5-2 часа после еды. Если вы не хотите просыпаться слишком рано,чтобы успеть покушать и... Читать далее
Во-первых, однозначно лучше бегать по утрам, потому что бег на свежем воздухе «заводит» организм и даёт заряд бодрости на день.
Во-вторых, намного эффективнее бегать перед завтраком. Бег на голодный желудок позволяет раскачать... Читать далее
А пиво балтика надо пить до тренировки, во время или после? :)
Если бегаете на тощак пейте один стакан воды за 20 минут до пробежки, так как кровь густая с утра, вода нужна.. Я худею так в разы быстрее когда бегаю на тощак.
лучше 2 стакана, чего уж мелочиться, чтобы захотелось помочиться (пописать) прямо во время пробежки! Будет... Читать дальше
Первый
На самом деле, не важно, когда бегать по утрам. Будем развеивать мифы фитнес блогеров, которые хотят только заработать денег на своих программах.
Можно бегать натощак, можно бегать после завтрака через 30-40 минут, чтобы еда... Читать далее