Полностью поддерживаю предыдущего оратора. Но кое-что могу добавить от себя.
Если хотите похудеть: бегайте до завтрака и в медленном темпе. Жиры будут "гореть" эффективнее.
Если готовитесь к марафону: все аэробные кроссы и длительные забеги делайте тоже натощак утром. Так вы будете тренировать организм бережнее относиться к запасам гликогена - в итоге сможете бежать дольше.
Тренировки натощак не всем подходят. Кто-то может чувствовать недомогание. Но любой навык тренируется.
Спасибо за инфо
Если бегаете на тощак пейте один стакан воды за 20 минут до пробежки, так как кровь густая с утра, вода нужна.. Я худею так в разы быстрее когда бегаю на тощак.