Бег по утрам возможен как после завтрака, так и перед ним. Важно соблюдать правило : приступать к физическим нагрузкам стоит только через 1.5-2 часа после еды. Если вы не хотите просыпаться слишком рано,чтобы успеть покушать и потом начинать пробежку, а времени потом у вас уже не будет, то начинайте пробежку после пробуждения. Важно разминаться, перед тем как начинать пробежку.
Вполне нормально выпить йогурт, стакан воды или кефира. После пробежки уже можно и позавтракать,желательно минут через 20-30, а если худеете, то стоит выждать минут 40-50. Пища не должна быть жирной и тяжёлой.
Утренние пробежки хороши для похудения, потому что организм интенсивнее сжигает жиры при физических нагрузках именно утром,так как уровень гликогена утром часто ниже, чем вечером. Гликоген – это форма хранения углеводов в организме. В основном гликоген запасается в печени и мышцах.
Резюме : разница только в ваших собственных предпочтениях и наличия свободного времени по утрам.