Тяжело находиться в компании людей, что делать?
В общем, давно не выходил в люди, сам по себе домосед, из-за характера. Сейчас приходится взаимодействовать с разными людьми, особенно трудно в кампании людей находиться, избегать компании я не хочу, но и находиться в них тоже, довольно тяжело. Когда общаюсь, чувство неловкости, смущение, проглатываю слова. Не помню какие мысли проносятся в этот момент, но всякие разные. Как себя свободно чувствовать среди людей?
ПсихологияОбщество
Анонимный вопрос · · 4,0 K
Добрый вечер.
Для начала нужно найти корень такого состояния.
И тут на самом деле может быть много причин, например:
- Страх неизвестного
- Страх осуждения
- Неуверенность в себе
- Низкая самооценка
- Ощущение, что я лишний, чужой
Зачастую это микс всего перечисленного.
Опять же , вопрос, как устранить этот блок и что с этим делать?
Есть несколько вариантов:
- Практика.
Для смелых.
Ходить часто в компании, во- первых , одевшись так, в чем вы чувствуете себя уверенно и на все 💯.
Во-вторых, при дискуссиях, общении , не сидеть отмалчиваться, а наоборот, вступать и активно выражать свое мнение вслух! ( Да через страх и боязнь осуждения)
Как говорится - боюсь, но иду и делаю.
Во-вторых, при дискуссиях, общении , не сидеть отмалчиваться, а наоборот, вступать и активно выражать свое мнение вслух! ( Да через страх и боязнь осуждения)
Как говорится - боюсь, но иду и делаю.
Так же, если в компании есть элементы творческого самовыражения; танцы или песни - участвовать. Вы впереди планеты всей.
Как только вы эту " мышцу " наработаете, вам будет легко. И в компании вы себя будете чувствовать , как рыба в воде.
И есть вариант 2.
Это работа с психологом, если вы чувствуете , что ну никак для вас такие упражнения не выполнимы, и страх захлёстывает и эмоции и ком в горле.
Прямая дорога на проработку и затем, все равно в практику ( чуть помягче).
Если необходим более подробный разбор- приглашаю вас на бесплатную консультацию. Пишите мне в сообщения 🚀 или на телеграмм +79302226841
Лучший
Вы чувствуете неловкость из-за того, что не имеете достаточный навык общения. Но это не беда. Любой навык в той или иной степени поддается тренировке. То же и с навыком общения. Итак, что же делать?
В первую очередь следует... Читать далее
1 эксперт согласен
https://yandex.ru/q/profile/Inedruginevragatak/ продолжай накручивать лайки с разных акаунтов то и не друг и не... Читать дальше
Самое простое найти,, своего,, психолога по когнитивно поведенческой психотерапии и с поддержкой специалиста тренироваться.
Общение это тренировка, так же как и презентации перед людьми. Я до 9 класса была очень застенчива и скр... Читать далее
Наталья, Вы считаете, что только психолог по когнитивно-поведенческой психотерапии может помочь совладать с трудностями общения?
Дело не в характере. Точнее, не в темпераменте. ТО, что вы описываете - скованность, неловкость — это закомплексованность. Есть страх перед людьми. Это довольно просто прорабатывается. Вам нужно обратиться к терапевту, найти... Читать далее
Тренироваться. Только без фанатизма. И тщательно подбирать себе компанию, в которой вам не трудно будет находиться. Рано или поздно найдутся подходящие по интересам и темпераменту люди.
1 эксперт согласен
Во-первых, понять одну вещь: ИМ плевать на вас, насколько вы ранимый. Если только это не привлекательный аспект вас как сексуального объекта.
Во-вторых, надо преодолеть такой порог ранимости, который свойственен людям, которые... Читать далее
У меня похожая проблема. Не то, чтобы я стеснительно чувствую себя, просто начинаю уставать от людей, начинаю нести чушь, забываю что у кого в жизни, кто что говорил, даже с кем на "вы" а с кем на "ты". По натуре тоже домосед.
Ну для начала стоит определиться, а что вам от них вообще надо?
Просто чаще всего проблемы возникают, если кто-то, не имея навыка, хочет понравиться всем в компании. При этом кроме "перегрева" и связанных с ним "глюков" на деле... Читать далее
я не психолог.просто старик.для начала не плохо бы самому себя считать личностью.быть с неким багажом в голове коий был бы чуть тяжелее среднестатистического.затем иметь в голове про себя такую мысль-интеллект компании равен... Читать далее
Я думаю, что это смущение от неопытности в общении, так как вы интроверт. Возможно вам нужно время на адаптацию к компаниям людей и вы обретёте уверенность. Если не разделяете интересы компании, значит просто она вам не... Читать далее