это вопрос отсутствия психического ресурса. ну что делать? начинать с малого. осознанно получать удовольствие от того, что доступно, не затрачивая на это ресурс.( не затрачивая ресурс-основное правило. многие игроманы попадают в это замкнутый круг-они получают удовольствие, но при этом ресурс тут же сжигают).
перестать себя гнобить-на это тоже ресурс уходит.
перестать общаться с людьми, которые жрут ваш ресурс.
как только войдете в ресурсное состояние-желания появятся .