Начнем с того, что бег обладает следующими свойствами:
1)конечен
2) исполним
3) не требует значительных умственных усилий
4) требует концентрации внимания
5) как и любая физическая активность влияет на выделение гормонов.
Поэтому, как мера для отвлечения внимания и правда работает, как результативное действие может помочь самооценке (я бегаю 12 км в день, это значит что я могу делать то что большинство не делает - такая логика), ну и конечно награда со стороны гормонов, минимум тот же допамин и эндорфин сильно связаны с мышечной активностью.
О медицинской депрессии пожалуй лучше оставить вопрос профессионалам, поэтому лишь предположу что бег будет уместен как сопутствующее лечению деяние.
1)конечен
2) исполним
3) не требует значительных умственных усилий
4) требует концентрации внимания
5) как и любая физическая активность влияет на выделение гормонов.
Поэтому, как мера для отвлечения внимания и правда работает, как результативное действие может помочь самооценке (я бегаю 12 км в день, это значит что я могу делать то что большинство не делает - такая логика), ну и конечно награда со стороны гормонов, минимум тот же допамин и эндорфин сильно связаны с мышечной активностью.
О медицинской депрессии пожалуй лучше оставить вопрос профессионалам, поэтому лишь предположу что бег будет уместен как сопутствующее лечению деяние.
С одной стороны, от себя не убежишь. С другой -- психологи говорят это к тому, что надо себя менять. И бег может сделать кое-что полезное для психики.
Недостаток физической нагрузки в целом приводит к слабости мышц, т.е. делает... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
Бег помогает израсходовать излишнюю энергию, возникающую в результате напряжения создаваемого психологическими проблемами.
Например, человек не умеет проявлять свои эмоции, не знает как высказать свой гнев или недовольство... Читать далее
Я думаю, что бег помогает отвлечься от них, как то "ей бы корову, а лучше две", которое сельско-хозяйственная труженица предложила, как решение проблемы Анны Карениной)
Но вечно же не будешь бегать, проблемы снова могут актуализироваться...
А почему вы думаете именно так? На основе чего вы так решили? Бег - это скорее переключение с одного процесса на другой. Из вопроса я вижу , что вы ищите решение и думаете что бег это решение. Так вот вопрос, какую психологическ... Читать далее