Бег помогает израсходовать излишнюю энергию, возникающую в результате напряжения создаваемого психологическими проблемами.
Например, человек не умеет проявлять свои эмоции, не знает как высказать свой гнев или недовольство, чтоб это не разрушило отношения, то бег поможет дать выход накопившимся эмоциям в моменте.
Но , если психологические проблемы не решать на уровне психики, то облегчение будет лишь временным.
Тем не менее, если бегом заниматься профессионально, то уже сама система обязательных тренировок, навык достижения результата, преодоления сложностей, да и сами победы, могут дать необходимую почву для решения таких психологических проблем, как неуверенность в себе, прокрастинация, страхи. И все же, психологические проблемы решаются больше в голове, чем в теле, хотя и в теле тоже.
С одной стороны, от себя не убежишь. С другой -- психологи говорят это к тому, что надо себя менять. И бег может сделать кое-что полезное для психики.
Недостаток физической нагрузки в целом приводит к слабости мышц, т.е. делает... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
Я думаю, что бег помогает отвлечься от них, как то "ей бы корову, а лучше две", которое сельско-хозяйственная труженица предложила, как решение проблемы Анны Карениной)
Но вечно же не будешь бегать, проблемы снова могут актуализироваться...
А почему вы думаете именно так? На основе чего вы так решили? Бег - это скорее переключение с одного процесса на другой. Из вопроса я вижу , что вы ищите решение и думаете что бег это решение. Так вот вопрос, какую психологическ... Читать далее
Начнем с того, что бег обладает следующими свойствами:
1)конечен
2) исполним
3) не требует значительных умственных усилий
4) требует концентрации внимания
5) как и любая физическая активность влияет на выделение гормонов.
Поэтом... Читать далее