С одной стороны, от себя не убежишь. С другой -- психологи говорят это к тому, что надо себя менять. И бег может сделать кое-что полезное для психики.
Недостаток физической нагрузки в целом приводит к слабости мышц, т.е. делает человека физически слабее. Чувствуя физическую слабость, человек и психологически чувствует себя более слабым, незащищённым, неспособным решить проблемы. Это может приводить к апатии и провоцировать депрессивные состояния. Если человек был на пороге депрессии, то может перешагнуть этот порог.
Бег, вопреки расхожему мнению, нагружает далеко не только ноги. При беге работает вся скелетная мускулатура. В разной степени, конечно, но даже руки становятся немного сильнее по сравнению с тем, когда они только лишь клацают по клавиатуре.
При беге кровь и лимфа активно прокачиваются через всё тело, организм может устранить некоторые застойные явления (которые иначе могут привести к болезни).
Таким образом, человек, занимающийся бегом как физкультурой (не спортом), чувствует себя более целостным, сильным, бодрым, способным преодолеть трудности. Что ни говори, а пробежать на 500 метров больше намеченного -- это тоже преодоление, самоутверждение и последующее повышение уверенности.
Кроме того, при беге (как и при многих других видах физической нагрузки) повышается производство гормонов, которые в популярной литературе называют гормонами счастья (хотя это немного спорный ярлык). От настоящей депрессии это не вылечит (а если вылечило, то это не было депрессией), но вполне может быть частью терапии. Поэтому я при работе с депрессивным состоянием всегда рекомендую те или иные виды физической нагрузки, подходящей данному человеку, не обязательно бег. Но бег -- один из лучших вариантов, если есть такая возможность.
Так от каких же психологических проблем можно "убежать"?
- от апатии;
- от недостатка решительности и уверенности в себе;
- от состояния, которое в обиходе называют депрессией (но не от настоящей депрессии).
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
Бег помогает израсходовать излишнюю энергию, возникающую в результате напряжения создаваемого психологическими проблемами.
Например, человек не умеет проявлять свои эмоции, не знает как высказать свой гнев или недовольство... Читать далее
Я думаю, что бег помогает отвлечься от них, как то "ей бы корову, а лучше две", которое сельско-хозяйственная труженица предложила, как решение проблемы Анны Карениной)
Но вечно же не будешь бегать, проблемы снова могут актуализироваться...
А почему вы думаете именно так? На основе чего вы так решили? Бег - это скорее переключение с одного процесса на другой. Из вопроса я вижу , что вы ищите решение и думаете что бег это решение. Так вот вопрос, какую психологическ... Читать далее
Начнем с того, что бег обладает следующими свойствами:
1)конечен
2) исполним
3) не требует значительных умственных усилий
4) требует концентрации внимания
5) как и любая физическая активность влияет на выделение гормонов.
Поэтом... Читать далее