Как йога может воздействовать на психику?

Йога бывает разной. Люди тоже. Поэтому вариантов много.
С одной стороны, есть много данных в пользу того, что йога помогает расслабиться, повысить осознанность в отношении тела, мыслей и эмоций, снизить уровень стресса и тревоги, научиться саморегуляции, победить депрессию.
С другой стороны, для многих йога становится способом избегания: вместо того, чтобы решать проблемы, человек учится от них отрешаться. Некоторые техники йоги могут активировать травматические переживания, человека может затопить тяжелыми эмоциями. Иногда это провоцирует серьёзные расстройства: галлюцинации, депрессию, суицидальное поведение.