Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Бывает ли прокрастинация разумной и может ли приносить пользу?

6 сентября День борьбы с прокрастинацией (Fight Procrastination Day, DO IT! Day)
Психология+3
Наталья Пашкова
  ·   · 11,7 K
самовед 🦜 способствую развитию 🦜 учу решать   · 13 сент 2021
Во что, смотря по тому
То есть, поскольку формально вопрос не подразумевает пользы именно тому, кто "прокрастинирует", прокрастинация одного может приносить пользу (или условную, относительную пользу) другому.
Например, если один кандидат в президенты откладывает свою предвыборную кампанию, другой может этим воспользоваться
Польза относительная, да. Он же ещё не знает, что его ждёт :)
Чисто теоретически отсюда следует, что прокрастинация может приносить и обязательно приносит какую-то пользу и самому "прокрастинатору".
В то же время, прокрастинация всегда "разумна". В том смысле, что она не бывает "неосознанной". Для неё требуется homo sapiens, в природе её нет (поэтому утверждения, что её вызывает лимбическая система, победа природы над разумом, выглядят совершенно нелепо).
В другом своём ответе я писал, что прокрастинации вообще не существует. Со стороны, объективно, невозможно определить, откладывает человек свои дела или выполнение каких-то своих обязанностей — или забыл о них, забил на них, заболел, не сумел...
Субъективно, для себя, так можно что-то обозвать. Можно и поговорить об этом. И даже договориться, что мы так называем, и что с этим делать. Однако значение останется субъективным. Если вы начальник и ваш сотрудник хронически откладывает свои дела, это прокрастинация?
Давайте обратимся к "науке".
Чернышева Наталья Александровна (будучи ещё аспирантом) в своей статье 2016 года, проанализировав множество разных других статей на эту тему, выделила следующие отличительные черты прокрастинации:
осознанность — субъект умышленно переносит выполнение задуманного на более поздний срок;
иррациональность — подобное откладывание приводит к отрицательным последствиям и человек заранее это предполагает;
субъективные ощущения внутреннего дискомфорта и негативные эмоциональные переживания, связанные с ситуацией (дистресс)
— и предложила своё определение:
мы будем рассматривать прокрастинацию как сознательное откладывание дел, приводящее к отрицательным последствиям и сопровождающееся субъективным ощущением внутреннего дискомфорта и негативными эмоциональными переживаниями
Мне лично это определение не нравится, но я не буду его здесь анализировать. Статья в целом интересная и актуальная. В конце Наталья Александровна приходит к имеющим практическое значение выводам:
  1. усиливают прокрастинацию импульсивность и перфекционизм; кроме того прокрастинация положительно коррелирует с тревожностью
  2. отрицательно коррелирует с прокрастинацией самоэффективность
  3. сознательность (знание негативных последствий) никак не влияет
Из этой статьи мы также можем понять (могли бы и сами, но так научнее), что общей теории прокрастинации не существует, определений множество, термина как такового нет. А смысл?
Возможно, есть.
Вернёмся к субъективности.
Во избежание наездов буду говорить как бы от себя.
Что для меня означает откладывание какого-либо конкретного дела?
  1. я считаю это правильным. Например, для меня "стратегически более важно" что-то другое, без чего это дело обессмысливается или его просто не доделать. Поэтому откладываю, несмотря на последствия
  2. я считаю откладывание неправильным, но допустимым, а делать почему-то не хочу. Или у меня именно сейчас другие, более сильные, желания. Возможно, это просто не моё дело, оно мне "навязано"
  3. я считаю откладывание недопустимым и/или хочу заняться этим делом прямо теперь, однако у меня почему-то не получается. Что-то мне препятствует; я "не знаю, с чего начать", не умею или болен...
Особая разновидность последнего — надежда на чудо. Я могу чего-то очень хотеть, но считаю себя зависимым от неизвестных мне сил или действий других людей. А то и обязанным ждать их проявления.
Сюда не включены целесообразное "изменение планов", поскольку это по сути не откладывание (а просто перепланирование, перераспределение ресурсов); снижение интенсивности или иное замедление процесса деятельности; "безответственное" нежелание действовать, лень, откладывание ради отдыха и навсегда... а также игры в прокрастинацию и заигрывание с ней. Об этом ниже. Примерно через абзац :)
Во всех трёх пунктах, как вы наверняка заметили, я в связи с откладыванием испытываю "дискомфорт"; и мои переживания по поводу него очень даже негативны. И это неполезно. По этому признаку (дистресс) я согласен с Натальей Александровной (разногласие в том, что я иначе понимаю сознательность и рациональность, и не считаю обязательными "отрицательные последствия").
Если считать этот признак существенным для понятия прокрастинации, то в целом она, разумеется, вредна. И неразумна. Для самого человека. Однако игра в прокрастинацию, помимо невротической "вторичной выгоды", может приносить ряд бонусов. Например, в моём первом пункте она может противостоять страху потери. Во втором — сами уже наверняка поняли.
То, что я назвал заигрыванием с прокрастинацией, может быть применено в третьем пункте и для борьбы с ней самой.
Разумеется, разумнее обойтись без неё; но если есть — почему нет?)
Внимание 💫 Ввиду обилия чатов рабочая ссылка изменена 🦜 Просматриваю в средуПерейти на t.me/svamibodhi
3 эксперта согласны
"За миллион лет до конца света" АБС это про прокастинацию или как?)
Гипнотерапевт, клинический психолог. Специализаци...  · 6 сент 2021  · gipnoz-life.ru
Ну так если бы прокрастинация приносила один лишь вред и никакой пользы, то вряд ли удержалась бы на уровне стереотипов мышления / поведения. Так что польза точно есть. Относительно того, что прокрастинация могла бы быть... Читать далее
WhatsApp +7 (903) 549 42 72 (просьба писать, не звонить)Перейти на gipnoz-life.ru/navigator
3 эксперта согласны
Хотя ответ наполовину шуточный, обе половины верны :)
Психолог. Трансформационный коуч. Бизнес-тренер....  · 6 сент 2021  · taplink.cc/svlasov.ru
Верный ответ: осознанность и произвольность. Если ты понимаешь нецелесообразность задачи прешедшей из вне и отдаешь себе отчет в том, что не выполнение данной задачи может помочь сократить рутину и повысить эффективность... Читать далее
Контакты, и запись на консультацию, в инициалах вверху. Мои новые публикацииПерейти на dzen.ru/my_me
2 эксперта согласны
Хороший выпуск, а я его и не видела раньше! :)
Сертифицированный семейный психолог. Кабинет в...  · 8 сент 2021  · pozitiv-psychology.ru
Жизнь на Земле вообще устроена разумно, как мы можем убедиться, исследуя все ее проявления. И вряд ли только прокрастинация является ненужным элементом, и приносит сплошной вред. Как и все остальное, она играет свою роль для... Читать далее
С лучшими пожеланиями, Золотова КамиллаПерейти на youtu.be/Hm024snMW5Q
1 эксперт согласен
О, вот я с этой точки зрения не посмотрел. Конечно, > всё действительное разумно — возможно, кому-то это покажется... Читать дальше
Быстрый старт, простая схема работы, малые шаги...  · 6 сент 2021  · oemotorin.ru
Конечно! Некоторые интуиты, чувствуя несвоевременность верного шага, но не умея это объяснить, просто тянут кота за хвост. Это бесит; но потом, дождавшись благовремения, они оказываются правы.
Результат начиная с первой сессии.Перейти на taplink.cc/olegmotorin
Олег, спасибо за ответ. С интуицией есть одна проблемка - она открыто не заявляет о своём присутствии, поэтому и... Читать дальше
Коуч, помогаю найти любимое дело и преодолеть...  · 5 окт 2022  · taplink.cc/yakov_pyatnitskov
Есть разные формы  прокрастинации.  Если мы откладываем важное дело и вместо него делаем неважное (соцсети вместо рабочего проекта, например), то это не разумно и не полезно.  Если мы откладываем неважные дела вроде уборки... Читать далее
Программа Путь к себе: найдем ваши интересы, способности и любимое дело.Перейти на taplink.cc/yakov_pyatnitskov
Разумности нет. В вот представления о ней есть)
Врач-психиатр, психотерапевт, специалист по когни...  · 21 сент 2021
В зависимости от того, что подразумевать под пользой. Прокрастинация по сути это откладывание выбора. Если откладывание выбора помогает в других аспектах жизни, то относительно них это будет полезно, а относительно решения... Читать далее
Страх, упадок,истерика, экстаз, вдохновение, радость, и другое приходящее мыслям в процессе решения вопроса, а... Читать дальше
клинический психолог  · 6 сент 2021
Это чистоя правда я вас поддерживаю.
Архитектор. Архитектура, дизайн интерьеров, художе...  · 27 сент 2021  · sultanovarch.ru
Любая прокрастинация является реакцией мозга. Видимо что-то вы делаете не так, либо делаете что-то, на что мозг реагирует отказом и откладыванием. Возможно то, что вы откладываете на не определённый срок, прокрастинируя, не... Читать далее
Руководитель Студии Архитектуры и ДизайнаПерейти на sultanovarch.ru
1 эксперт согласен
2D художник, увлекаюсь компьютерной графикой и пси...  · 11 сент 2021
Я отвечу по личному опыту :) Прокрастинация у меня на ряду с предчувствием. У меня изнутри идёт мысль, что «не надо это делать», «я не хочу это делать», «не трать свою энергию на это!». И мое предчувствие меня, как правило, не... Читать далее
Похоже на стратегию "отвечать на отклик" у Генераторов в Дизайне Человека. Вы чувствуете отклик к одним тестовым... Читать дальше