Сейчас в Вас говорит так называемый рептильный мозг, который отвечает за поиск угроз и генерирует чувство тревоги в случае опасности. По какой-то причине ваш рептильный мозг посылает Вам сигналы угрозы в то время как никакой угрозы нет - сбой программы, скорее всего, вызванный накопленным стрессом.
Ваша задача - включить прифронтальную кору мозга, которая умеет мыслить логически, и тогда Вы сможете себе объяснить, что на самом деле Вам ничего не угрожает. В состоянии страха прифронтальная кора отключается, чтобы не мешать рептильному мозгу быстро реагировать на опасность. Поэтому никакие логические доводы на вас не подействуют, если Вами владеет страх.
Как включаем кору? Через ощущения и называние их словами (обязательно!). Найдите рядом с собой три предмета разной фактуры, трогайте их, концентрируйтесь только на Ваших сенсорных ощущениях и проговаривайте их: "Вот поверхность стола, она гладкая, прохладная, с торца шершавая..." и т.п. Это только одна из техник "заземления", которая реально работает и снижает тревогу. Хорошо бы эти техники изучить и практиковать ежедневно. Однако, обратиться к психотерапевту все же нужно. Вы описали такое состояние, которого у здорового человека быть не должно. Если это не единичный случай, то без помощи специалиста Вам будет трудно вернуть себе достойное качество жизни.
Обратитесь к психологу. Надо понять почему у вас такое чувство возникло, с чем это связано? Может стоит себе ответить сначала на эти вопросы. И от этого уже корректировать своё мнение.