Первый
То, что вы описали - не страх, а тревога. Если коротко, то можно разделять так - вижу собаку и испытываю страх. Тревога- а вдруг выскочит собака? При тевоге задавайте себе вопрос, насколько вероятно это событие? Какие действия я смогу предпринять? И обязательно заземояйтесь, старайтесь почувствовать свое тело, дыхание, звуки,запахи
Воспользуйтесь магической техникой Ичё:
-- Меня всё, что угодно, может убить.
-- Ичё?
-- В любой момент может начаться пожар...
-- Ичё?
-- ... или упасть на меня крыша...
-- Ичё? Я же всё равно ничего не хочу. Не понимаю, зачем... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
3 эксперта согласны
Ладо Имедашвили
4 авг 2021подтверждает
В ответе дана достаточно точная индивидуальная рекомендация, соответствующая описанному автором вопроса состоянию.... Читать дальше
Сейчас в Вас говорит так называемый рептильный мозг, который отвечает за поиск угроз и генерирует чувство тревоги в случае опасности. По какой-то причине ваш рептильный мозг посылает Вам сигналы угрозы в то время как никакой... Читать далее
1 эксперт согласен
Страх - это, по сути, прогноз развития ситуации не в вашу пользу.
В основе страха, именно Ваша оценка развития ситуации.
Есть два способа принять эту оценку.
Либо вы готовы идти на риск, как солдат который встает в полный рост... Читать далее
Обратитесь к психологу. Надо понять почему у вас такое чувство возникло, с чем это связано? Может стоит себе ответить сначала на эти вопросы. И от этого уже корректировать своё мнение.