Если есть сметану ежедневно: столовую ложку утром, 2 столовых ложки вечером. И через сколько дней может наступить эффект?
Ничего не наступит, этого мало. Нужно в день употреблять сметаны не менее 200 грамм, но если желудок слабый, то может быть понос. Вообще то молочные продукты не так, полезны, как их рекламируют