тут надо сматреть сугубо на ваш организм -тоесть почему и зачем требуется и требуется ли сметана для вашего организма и как реагирует другая часть вашего организма,например увас нехватка кальция и слабость и ламота в костях-безусловно немного от этого хреновое настроение ,если вам надо похать и физически либо выполня работу на зарплату или спорт,но желудок например увас хреновый -панособеспечен вот видите с одной староны харошо кости укрепились-кальций с другой староны желудок слабый ,а может вам просто захотелось сметанки потопучто вам ктото внушил что она полезно всем-а как известно есть люди внушаемы вот внуши им на соду-аналгин и голова пройдёт -такчто гражданин тут надо сматреть кто вы, какой увас организм,и род дел