Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как активный образ жизни в целом и бег, в частности, может помочь в улучшении этой самой жизни?

Посвящается совместному проекту сообществ "Спроси психолога" и "Нутрициология" на тему: "Как бег влияет на здоровье организма", который приурочен к Всемирному дню бега.

МедицинаПсихология+4
Сергей Власов (СЕВЛ)
  ·   · 39,2 K
Со-основатель проекта о здоровом образе жизни Get...  · 2 июн 2021  · gethealthplanner.ru

Бег - это один из самых простых и доступных способов получить важные преимущества кардио нагрузки. Для того, чтобы бегать, вам не обязательно покупать абонемент в фитнес клуб. Достаточно вашего желания и пары кроссовок!

Как бег влияет на вашу жизнь?

Из того, что вы можете увидеть сразу, бег стимулирует активное сжигание калорий (процесс похудения), приводит тело в тонус и помогает вам становиться сильнее и выносливее. Кроме того, бег заряжает энергией, улучшает сопротивляемость к стрессу и поднимает настроение.

Если смотреть глубже, то, в первую очередь, бег укрепляет здоровье вашей сердечно-сосудистой системы. Регулярные занятия снижают вероятность сердечного приступа, инсульта и других серьезных осложнений в будущем.

Исследования показывают, что бег также помогает качественно улучшить функцию ваших легких. Кроме того, бег может укрепить иммунную систему.

Наконец, бег улучшает когнитивные функции (например, вашу память, концентрацию) и замедляет их естественное ухудшение с возрастом, а также снижает риск развития болезни Альцгеймера.

В общем, бег имеет огромные преимущества для вашего здоровья: и физического, и когнитивного, и психологического! К тому же, спорт помогает вам оставаться в режиме и быть дисциплинированными, в том числе, в вашем питании.

Обратитесь к врачу для осмотра, прежде чем начать бегать. Это особенно важно, если вам больше 40 лет, у вас есть избыточный вес, вы страдаете хроническими заболеваниями или долгое время не занимались спортом.

Подписывайтесь на телеграм канал о здоровье и красотеПерейти на t.me/gethealthlife
2 эксперта согласны
Сертифицированный EAGT гештальт-терапевт, коуч...  · 2 июн 2021  · basman.consulting
Я думаю, что тут стоит отметить, что активный образ жизни и занятие бегом является прямой противоположностью пассивному образу жизни и человеку ведущему малоактивный образ жизни. Если сравнить эти два полюса, то во втором... Читать далее
Сертифицированный гештальт-терапевт принимаю очно в Мск и online по всему мируПерейти на b17.ru/basman
Дипломированный фитнес-тренер и нутрициолог  · 22 июл 2021
Самый доступный и полезный способ физической активности никак не бег, а самая простая ходьба. Ходьба показана даже людям с заболеваниями суставов и позвоночника. Для того, чтобы больше ходить не надо тратить деньги на... Читать далее
С уважанием и заботой Ваш фитнес-тренер и нутрициолог Перейти на instagram.com/volkova.fit

Самый доступный и безопасный. А правильный бег при отсутствии противопоказаний всё же даст больше пользы.

Специалист сайта spksport.ru  · 3 июн 2021  · spksport.ru
Здравствуйте! Бег является одним из самых доступных и полезных видов физической активности. Он оказывает положительное влияние как на физическую форму, так и на психологическую: - регулярный бег способствует укреплению сердечно... Читать далее
Отличные добавки для спорта и жизни. Консультации по подбору и применению.Перейти на spksport.ru
1 эксперт не согласен

Ходьба — самый полезный и доступный способ физической активности. А бег — это ударная нагрузка на суставы и позвоночник.