Я думаю, что тут стоит отметить, что активный образ жизни и занятие бегом является прямой противоположностью пассивному образу жизни и человеку ведущему малоактивный образ жизни.
Если сравнить эти два полюса, то во втором случае будет, как правило присутствовать низкая социальная активность, апатия, отсутствие четких целей и низкая мотивированность. На внешности это будет отражаться, как правило, лишним весом, плохой осанкой, низким тонусом.
На фоне этого плюсы активной позиции более заметны. Это подтянутость и стройность, энергичность, выносливость, способность делать регулярные усилия над собой и преодолевать трудности, целеустремленность.
Как всё это помогает в жизни? Я думаю, что ответ можно найти в самих людях. Люди с пассивной жизненной позицией редко достигают успеха или являются интересными и заметными для окружающих, намного чаще это люди с активной жизненной позицией, в том числе и любители бега.
Самый доступный и безопасный. А правильный бег при отсутствии противопоказаний всё же даст больше пользы.
Ходьба — самый полезный и доступный способ физической активности. А бег — это ударная нагрузка на суставы и позвоночник.