Как перестать стесняться людей и постоянно думать о том, как на это отреагируют другие?

Завидую тебе. Я начал об этом задумываться в 45 лет. Я мужчина.

Без всякого травматического опыта всю жизнь был тревожным и застенчивым, неуверенным в себе. Если есть возможность иди к психологу, но судя по ответам здесь , такого еще поискать придется. Если нет, то в этой статье места не хватить ответить на твой вопрос. Тезисы: 1) помни историю из бибилии "никто не совершенен". Повторяй эту мысль при каждом напряженном случае. 2) Напитывайся идеей своей самоценности уже по факту существования, без всяких если. 3) Научись наблюдать за своими эмоциями во время стресса как бы со стороны. Уже это одно успокоит тебя. Плюс заготовь заранее успокаювающие фразы для тревожных ситуаций. 4) Избегать жизнь или познать жизнь - выбор за тобой. Избегая бережешь нервы, но долгосрочные последствия очень печальны. 4б) Вместо дум о том как ты выглядишь, поработай видеокамерой - наблюдай за эмоциями других людей. Это интересно , познавательно и даст понимание что они такие же как ты - ошибающиеся иногда. Но в отличие от тебя не делают из этого трагедии, а идут дальше к своей цели.5) В стрессовой ситуации ищи выгоду. Дали новое трудное задание - не паникуй, а радуйся, что освоишь новое интересное. А если и не справишься, то мир не рухнет ("никто ведь не совершенен"), а ты накопишь опыт и когда нибудь он тебе пригодиться. Кстати постановка цели и удержание ее в голое - очень помогают.

Почитай мою исповедь: https://zen.me/MbQBU