Уже хорошо, что вы это замечаете. Это означает, что вы уже мудрее многих людей за 20ть. Что делать? Вырабатывать в себе привычку отслеживать свои мысли, когда хочется кинуться в крайность, остановиться и подумать «Почему я это делаю?». Черно белое мышление очень упрощает жизнь, не даёт разобраться в ситуации, в жизни, в людях. Оно использует заранее сформированные шаблоны мнений, поведения. А вот когда мы размышляем, когда можем посмотреть на ситуацию с разных точек зрения или понять другого (понять как он мыслит) это очень развивает нас самих, поэтому мой совет - больше размышляйте, изучайте один вопрос через разные источники, разные мнения и тд. Ещё очень классная вещь - безоценочное наблюдение.
Перейти на instagram.com/analiziruy__etoХолмс, это элементарно: надо просто дождаться пенсии. Можно еще бороться с собственной глупостью, но это хлопотно, напряжно и дискомфортно, хотя других путей нет.
Кстати, это моё. А "stop it" - шедевр.
Сидеть и думать прежде чем принимать окончательные решения или позволять себе какие-то резкие высказывания, раз вы знаете о такой проблеме у себя.