Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Может ли намеренный смех поднять настроение?

Всемирный день веселья отмечается в первое воскресенье мая.

Существует гипотеза, что намеренный смех (улыбка) оказывает положительный психологический и физиологический эффект.

ПсихологияНастроение+3
Наталья Пашкова
  ·   · 5,1 K
Психолог, кандидат наук. Разрабатываю психологичес...  · 2 мая 2021  · dobraya-anna.com

Физиологический эффект смеха на организм начали изучать в 1970-х годах, а в 1995 году Мадан Катария организовал первый в мире Клуб смеха в Мумбае. Это был не Comedy Club и не КВН, а смесь дыхательных упражнений, хлопков в ладоши, взаимной щекотки и беспричинного ржания.

Идея смехотерапии, предложенная Катария, состоит в том, что наш организм не понимает, смеемся ли мы по делу или без, искренне или натянуто. В любом случае на физиологическом уровне происходят все необходимые правильные процессы - расслабляются мышцы, выделяются эндорфины, усиливается синтез специальных лимфоцитов (естественных киллеров), что приводит к снятию стресса, улучшению настроения и качества сна, а в долгосрочной перспективе - качества жизни в целом.

Есть некоторое количество научных исследований, которые подтверждают эти эффекты и обнаруживают разницу между теми, кто посещал еженедельные сессии по смехотерапии всего лишь в течение 1-2 месяцев, и теми, кто в это время кис на диване. Похоже, что народная мудрость о том, что хорошо смеется тот, кто смеется последним, находится под серьезной угрозой. Начинаем смеяться!

Анна, большое спасибо за развёрнутый ответ!

Психологическое консультирование в вопросах...  · 2 мая 2021  · vera-light.ru
Здравствуйте! Может. Есть методы психотерапии: улыбайся себе, делай себе комплименты своему отражению в зеркале, носи яркие красивые одежды, которые радуют глаз и Вы увидите, как Ваша улыбка расплывется по лицу, даже если Вам... Читать далее
Психолог. Личный коуч Офлайн. Онлайн. Консультации Вопросы семьи, любви, работы.Перейти на vera-light.ru
Психолог на пенсии, эзотерик.   · 2 мая 2021
Ученые считают, что смех может кроме улучшения настроения, еще и предотвращать самые разные недуги. Во время хохота в организме вырабатываются вещества, которые создают болеутоляющий эффект. Искренний смех восстанавливает... Читать далее
Человек издавна живущий на планете Земля...  · 2 мая 2021
Почему "гипотеза" если этот эффект передачи естественных эмоций факт? Это наверное каждый и не раз наблюдал в жизни. Стоит одному сладко задремать в вагоне электрички, как спустя всего несколько минут глядишь чуть ли не... Читать далее