Физиологический эффект смеха на организм начали изучать в 1970-х годах, а в 1995 году Мадан Катария организовал первый в мире Клуб смеха в Мумбае. Это был не Comedy Club и не КВН, а смесь дыхательных упражнений, хлопков в ладоши, взаимной щекотки и беспричинного ржания.
Идея смехотерапии, предложенная Катария, состоит в том, что наш организм не понимает, смеемся ли мы по делу или без, искренне или натянуто. В любом случае на физиологическом уровне происходят все необходимые правильные процессы - расслабляются мышцы, выделяются эндорфины, усиливается синтез специальных лимфоцитов (естественных киллеров), что приводит к снятию стресса, улучшению настроения и качества сна, а в долгосрочной перспективе - качества жизни в целом.
Есть некоторое количество научных исследований, которые подтверждают эти эффекты и обнаруживают разницу между теми, кто посещал еженедельные сессии по смехотерапии всего лишь в течение 1-2 месяцев, и теми, кто в это время кис на диване. Похоже, что народная мудрость о том, что хорошо смеется тот, кто смеется последним, находится под серьезной угрозой. Начинаем смеяться!
Анна, большое спасибо за развёрнутый ответ!