Данная проблема стала популярной? Недавно отвечала на подобный вопрос.
Юлия, мой личный опыт подтверждает мнение психологов-практиков, что выгорание нужно обязательно профилактировать, а значит вовремя поймать симптоматику.
В начале своей практической деятельности я начала испытывать проблемы со сном, то есть мозг продолжал в снах обрабатывать информацию полученную за день от клиентуры.
В первую очередь снизила нагрузку и ограничила количество консультирований до 3-х в день. Проблема постоянного нахождения на работе в состоянии бодрствования и сна была снята, но периодически продолжала о себе напоминать. Поэтому при наличии хобби и других творческих увлечений возникла необходимость поиска идеального для меня переключения на деятельность, с помощью которой мозг научится полностью отключаться от профессии.
Я нашла для себя такое занятие - это Школа латино-американских танцев для взрослых. По началу занималась по 3 раза в неделю, иногда в ущерб профессиональной деятельности, но с полным пониманием, что если не выведу себя на "новый" эмоциональный уровень, то дальше постоянно работать с бесконечным количеством людских проблем будет невозможно. Мои ожидания полностью оправдались и при первых звуках латино-американских песен я полностью погружаюсь в удовольствие от быстрого и страстного движения.
Теперь могу себе позволить вольность заниматься 1 раз в неделю для поддержания танцевальной формы. Но танцевальные вечеринки и опен эйры стараюсь не пропускать, так как это очень приятное времяпрепровождение, которое наполняет позитивом.