Для меня провести день хорошо, значит быть максимально эффективной. Я стараюсь жить в ритме вне зависимости от дня недели. Для меня одинаково важно быть эффективной как в будни, так и в выходные. Сохранить эффективность на целый день мне помогает утро в удовольствие.
Такое утро направлена в первую очередь на поддержание жизненной энергии и эффективности. Как уже говорила, для меня оставаться в ресурсе, ключевой показатель удовлетворённости и основной источник хорошего настроения.
Половину первого часа утреннего наслаждения я отдаю гимнастике "око возрождения", воде с лимоном, дневнику благодарности и утренним процедурам.
Вторую половину первого часа, действительно, делаю всё, что хочу. Например, танцую, смотрю ютюб, лежу или общаюсь с друзьями по телефону.
Второй час почти целиком отдаю под чаепитие. Чаще всего пью зелёный чай без молока и сахара, люблю солёный чай на молоке, масле и специях из зелёной плитки. Редко позволяю себе выпить чёрный чай, но непременно свежезаваренный.
Делать несколько дел одновременно я не люблю, исключая чайную церемонию. Под чай общаюсь, читаю, слушаю подкасты или размышляю.
Если утро в удовольствие состоялось, значит день точно будет хорошим!
Лучший
Всё начинается с нашей головы и наших мыслей. Как утром зададим себе настроение, так и проживём в нём свой день.
У каждого из нас есть что-то, что всегда поднимает настроение или же вызывает улыбку:
- Музыка или какой-то... Читать далее
Действительно всё из головы. Отличные рекомендации. Спасибо
Для меня очень полезна либо недолгая прогулка на свежем воздухе, либо 10-мин медитация, которая помогает "заземлиться" и не дать делам и заботам сразу унести меня.
Но то, что работает для меня не обязательно сработает для... Читать далее
Программа Путь к себе: найдем ваши интересы, способности и любимое дело.
Перейти на taplink.cc/yakov_pyatnitskov
Прочитала книгу "я больше не могу" Доктор Ранган Чаттерджи. Там рассказывается про как начинать утро...мне очень... Читать дальше
"Как встретишь день, так его и проведешь".
Народная мудрость.
Что будет наилучшим результатом дня?
Наверное, хорошее настроение и внутренняя удовлетворённость. Когда всё удалось и у всех близких всё благополучно.
Для... Читать далее
Контакты, и запись на консультацию, в инициалах вверху. Мои новые публикации
Перейти на dzen.ru/my_me
Добрый день )
Стоит подумать как минимум о том, а почему вас это беспокоит? Какова первопричина, страх и неуверенность в завтрашнем дне?
Банально это могут быть неисполненных обещания самому себе, нежелание идти на нелюбимую... Читать далее
Если бы это зависело только от нас самих.....
К тому что уже сказано добавлю, что хорошее утро - залог хорошего дня, а "доброе утро" нужно готовить с вечера. Чтобы утро было добрым, нужно вечером принять душ или расслабляющую ванную, исключить зависание в соц. сетях и... Читать далее
Отличные рекомендации, спасибо за ответ!
Проснувшись попробовать задать себе любимому всего один вопрос: "Какой я сейчас?", ответом должно быть одно слово, прилагательное, и принять сей факт. А далее будет интереснее, от того состояния с которым проснулся человек... Читать далее
1 эксперт согласен
Вам дали много хороших ответов. Подумайте о том, что сегодня вас обрадует. Сделайте то, что вам приятно. Мне нравится такое утро. Лёгкая разминка, душ или ванна с лепестками цветов, завтрак, сервированный на белоснежной... Читать далее
1 эксперт согласен
Городков Борис Георгиевич
5 июл 2022подтверждает
Для каждого свой путь!
Включите любимую музыку и под неё собирайтесь на работу или куда то по делам.Самое главное первый час не лезть в телефон так как на мозг это влияет пагубно и у вас ухудшится настроение.
Начало дня имеет большое значение для того, чтобы прожить его хорошо. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам начать свой день положительно:
1. Проснитесь рано: Постарайтесь просыпаться достаточно рано, чтобы у... Читать далее