Начало дня имеет большое значение для того, чтобы прожить его хорошо. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам начать свой день положительно:
- Проснитесь рано: Постарайтесь просыпаться достаточно рано, чтобы у вас было время спокойно подготовиться к дню и не спешить.
- Положительные мысли: С самого утра заполняйте свой разум положительными мыслями и аффирмациями. Представьте себе успешный и приятный день.
- Растяжка и физическая активность: Проведите несколько минут на растяжку или выполните небольшую физическую тренировку. Это поможет вам пробудиться и улучшить настроение.
- Завтрак: Не пропускайте завтрак, так как он является важным источником энергии. Питательный завтрак, содержащий белки, сложные углеводы и витамины, поможет вам чувствовать себя бодрее и сосредоточеннее.
- Планирование дня: Составьте план на день, определите свои приоритеты и задачи. Это поможет вам организовать свои действия и чувствовать себя более уверенно.
- Утренняя медитация или релаксация: Практика медитации или других форм релаксации может помочь вам успокоиться, сосредоточиться и снизить уровень стресса перед началом дня.
- Избегайте отвлекающих факторов: Постарайтесь минимизировать отвлекающие факторы, такие как социальные сети, электронные устройства или негативные новости.
начало дня, благополучие, энергия, планирование, медитация, релаксация, концентрация, продуктивность, удовольствие, благодарность, цели
Лучший
Всё начинается с нашей головы и наших мыслей. Как утром зададим себе настроение, так и проживём в нём свой день.
У каждого из нас есть что-то, что всегда поднимает настроение или же вызывает улыбку:
- Музыка или какой-то... Читать далее
Действительно всё из головы. Отличные рекомендации. Спасибо
Для меня очень полезна либо недолгая прогулка на свежем воздухе, либо 10-мин медитация, которая помогает "заземлиться" и не дать делам и заботам сразу унести меня.
Но то, что работает для меня не обязательно сработает для... Читать далее
Программа Путь к себе: найдем ваши интересы, способности и любимое дело.
Перейти на taplink.cc/yakov_pyatnitskov
Прочитала книгу "я больше не могу" Доктор Ранган Чаттерджи. Там рассказывается про как начинать утро...мне очень... Читать дальше
"Как встретишь день, так его и проведешь".
Народная мудрость.
Что будет наилучшим результатом дня?
Наверное, хорошее настроение и внутренняя удовлетворённость. Когда всё удалось и у всех близких всё благополучно.
Для... Читать далее
Контакты, и запись на консультацию, в инициалах вверху. Мои новые публикации
Перейти на dzen.ru/my_me
Добрый день )
Стоит подумать как минимум о том, а почему вас это беспокоит? Какова первопричина, страх и неуверенность в завтрашнем дне?
Банально это могут быть неисполненных обещания самому себе, нежелание идти на нелюбимую... Читать далее
Если бы это зависело только от нас самих.....
К тому что уже сказано добавлю, что хорошее утро - залог хорошего дня, а "доброе утро" нужно готовить с вечера. Чтобы утро было добрым, нужно вечером принять душ или расслабляющую ванную, исключить зависание в соц. сетях и... Читать далее
Отличные рекомендации, спасибо за ответ!
Для меня провести день хорошо, значит быть максимально эффективной. Я стараюсь жить в ритме вне зависимости от дня недели. Для меня одинаково важно быть эффективной как в будни, так и в выходные. Сохранить эффективность на... Читать далее
Проснувшись попробовать задать себе любимому всего один вопрос: "Какой я сейчас?", ответом должно быть одно слово, прилагательное, и принять сей факт. А далее будет интереснее, от того состояния с которым проснулся человек... Читать далее
1 эксперт согласен
Вам дали много хороших ответов. Подумайте о том, что сегодня вас обрадует. Сделайте то, что вам приятно. Мне нравится такое утро. Лёгкая разминка, душ или ванна с лепестками цветов, завтрак, сервированный на белоснежной... Читать далее
1 эксперт согласен
Городков Борис Георгиевич
5 июл 2022подтверждает
Для каждого свой путь!
Включите любимую музыку и под неё собирайтесь на работу или куда то по делам.Самое главное первый час не лезть в телефон так как на мозг это влияет пагубно и у вас ухудшится настроение.