Отвлекаться от мыслей, которые вгоняют в депрессию. Находиться на природе, свежем воздухе, отказаться на время от гаджетов. И обязательное условие-физические нагрузки. Чем больше, тем лучше
Умеренные физические нагрузки.
Недавно читала англоязычный сайт (в переводе Гугля), и там простые действия типа устал - отдохни, погуляй, наведи порядок - это первые шаги к осознанности. Таки да, если унылость не проходит и при прогулках и прочем, нужно внутреннее действие по смене собственного состояния. В нашей памяти есть энергоресурсы, но тратить их нужно с умом, то есть использовать для выхода из трясины унылости. Для этого надо подготовиться, составить план по выходу из уныния. Только после плана вспоминать лучшие мгновения своей жизни, когда было очень смешно, радостно, отрадно, когда испытывали благодарность... Тогда будет немного силы для рывка извлечено. И далее действовать по плану - заняться проектом или небольшим делом, которое принесет приятные плоды. Не знаю, может, сложно, но пишу как чувствую...
000, Самое лучшее в Вашем плане - это его реалистичность. Может сработать для начала)).
Когда устал нужно слать всех найух, делать задуманное и будет вам счастье. Короче надо делать так как тебе хочется и ничего не стесняться. Это ограничения загоняют нас в трясину безысходности. Вспомните про Вселенную- она бесконечна и возможности наши безграничны. Нам не нужно жить вечно, но необходимо жить достойно.
Коротко и ясно. С удовольствием подтверждаю.
Что же Вы нашли? Вас приятно послушать, даете надежду.
А тут и вирус подоспел и опять стало все не ясно
Сюси-пуси...