- Укреплять своё тело физически. Очень хорошо для этого подойдут: бег, йога, контрастный душ, ци гун. Стоит наладить питание и режим полноценного сна. Любые сопутствующие хронические болезни могут негативно влиять на общее эмоциональное состояние, тем самым снижая стрессоустойчивость.
- Отработать все страхи. Если человек слабее своих страхов противостоять стрессу будет очень тяжело. Советую изучить 3 способа, которые помогут Вам справиться с душевной болью.
- Занятие классической медитацией повышает способность сопротивляться стрессу.
- Вычислить в каких именно ситуациях стресс проявляется наиболее сильно. Стараться попадать в эти ситуации как можно чаще. Ведь только в реальных ситуациях мы можем вырабатывать нужные навыки.
- Стараться нарабатывать своё базовое радостное и ресурсное состояние. Чем больше у человека энерго-эмоционального ресурса, тем выше его способность противостоять стрессу.
Человек - это биосоциальная система.
https://youtu.be/AIRXtPx9Xmw
Секреты... Открыть описание
4 эксперта согласны
Алла Дмитриева
24 мая 2022подтверждает
спасибо!
Для повышения стрессоустойчивости есть много разных методик. В целом, их можно разделить на те, что дают общий, фоновый эффект и те, что помогают снизить стрессовое влияние вполне конкретных стимулов, событий.
К первы можно... Читать далее
Получить консультацию↓ Самореализация, достижение целей, управление привычками
Перейти на egoland.ru/consult
2 эксперта согласны
Так же, как и все что повышается самостоятельно — регулярными тренировками, с постепенным увеличением нагрузки в виде стресса.
Только есть маленькая проблема.
Например, если ночь не поспать то, для организма это стресс. Если... Читать далее
Одна из техник которые я использую, это вход в ресурсное состояние. Практикую за полчаса до важного события, которое предсказуемо вызовет стресс