Одна из техник которые я использую, это вход в ресурсное состояние. Практикую за полчаса до важного события, которое предсказуемо вызовет стресс
Человек - это биосоциальная система.
https://youtu.be/AIRXtPx9Xmw
Секреты... Открыть описание
4 эксперта согласны
Алла Дмитриева
24 мая 2022подтверждает
спасибо!
Для повышения стрессоустойчивости есть много разных методик. В целом, их можно разделить на те, что дают общий, фоновый эффект и те, что помогают снизить стрессовое влияние вполне конкретных стимулов, событий.
К первы можно... Читать далее
Получить консультацию↓ Самореализация, достижение целей, управление привычками
Перейти на egoland.ru/consult
2 эксперта согласны
1. Укреплять своё тело физически. Очень хорошо для этого подойдут: бег, йога, контрастный душ, ци гун. Стоит наладить питание и режим полноценного сна. Любые сопутствующие хронические болезни могут негативно влиять на общее... Читать далее
Так же, как и все что повышается самостоятельно — регулярными тренировками, с постепенным увеличением нагрузки в виде стресса.
Только есть маленькая проблема.
Например, если ночь не поспать то, для организма это стресс. Если... Читать далее