Каким действенным методом вы пользуетесь, чтобы успокоить себя перед выступлением?

Перед выходом я немного разминаюсь и думаю, что я собираюсь донести до зрителя (говорить, показывать).

Вот ещё два метода (методы не мои, названия мои):

Можно всё скомбинировать: размяться, улыбнуться, сказать себе о своих достоинствах, и что вы будете делать перед зрителями, а при первом взгляде в зал увидеть зайчиков.

Действенных методов полно, но ни один из них не универсален. То есть если какой-то метод вам не помог, это не значит, что он плох.

А может и вовсе никакой не помочь.

Страх выступления связан со страхом смерти: если стая меня отвергнет, то одна я умру. Поэтому в целом волнение перед выходом нормально, и многие актёры со стажем говорят о своём волнении. Умеренное волнение стимулирует.

Если же волнение избыточное, если у вас подкашиваются ноги, трясутся руки, путаются мысли и т.п., то методы вряд ли помогут, лучше обратиться к психологу. В моей практике несколько раз встречались такие случаи с историями из детства. То есть это уже не "стандартный" страх отвержения стаей, а личный негативный опыт, с которым надо разбираться.