Напоминаю себе, что все думают только о себе самих, вспоминаю себя как слушателя. Неужели я думаю о каждом косяке выступающего? Нет, это не так.
Напоминаю себе, что все быстро забудут, если что-то пойдет не так, т.е. если они и в момент выступления что-то подумают, потом их просто закрутят дела, как только они выйдут из зала.
Напоминаю себе, что мой страх – это не Я целиком. И он не поглощает меня. Он гораздо, гораздо меньше моей личности, и я его беру за руку.
Онлайн-консультация – 2500, консультация в телеграме в течение недели – 6000
Перейти на olgatroynikova.tilda.ws
1 эксперт согласен
Добавлю к вышеописанным методам:
- за пару дней до выступления катастрофизируйте свою тревогу, то есть представьте, что вы выступаете, представьте самые страшные последствия которые могут произойти (например - все в зале... Читать далее
Психологическая помощь в поиске внутренних ресурсов для решения жизненных задач
Перейти на taplink.cc/demirelli_yana_psy
Перед выходом я немного разминаюсь и думаю, что я собираюсь донести до зрителя (говорить, показывать).
Вот ещё два метода (методы не мои, названия мои):
- метод "Я красавчик!": улыбнуться себе в зеркало и сказать, какая вы замеч... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
Увидеть зайчиков в зале- мне очень понравилось! Попробую! 😊👍
Вспоминаю про эффект прожектора и эффект Прэтфелла.
Первый про то, что каждый из нас думает, что важен для остальных больше, чем есть на самом деле. Выходя на сцену, мы считаем, что это важнейшее событие для всех, кто нас... Читать далее
Очень понравился ответ! 👍😊
Когда я готовилась давать первый урок в своей жизни, на практике, я всю перемену напевала какую-то детскую песенку. Старалась себя отвлечь, готовила наглядные пособия, раскладывала их, но ничего не помогало. Волновалась очень... Читать далее